睡眠、鬱への効果テキメンのサプリ! 5-HTP(スマドラ)の海外レビュー

今回はちょっと趣向を替えて、サプリメントについての話題です。

その中でも、面白いと思うのはスマートドラッグ、通称「スマドラ」と言われるサプリメントです。これは、プロテインやマルチビタミンなど「身体にいいサプリメント」に対して、「脳にいいサプリメント」を総称していいます。ドラッグと名前がついていますが、「脳に悪いサプリメント」である違法薬物とは別物なので悪しからず。笑

さて、一口にスマートドラッグと言っても色々な種類があります。コーヒーを飲んだときのように集中力が増すもの、記憶に関する栄養素を補って記憶力を増大させるもの、リラックスするものなど様々なものがあります。

今回はその中でも、「リラックスホルモン」とも呼ばれるセロトニンの原材料、5-HTPをご紹介します。

セロトニンの量が増えると不安が和らぐので鬱っぽい人にお勧めです。またセロトニン自体が「眠りのホルモン」と呼ばれるメラトニンの原材料となりますので、夜寝られない人にもお勧めします。

私自身、毎日使用していますが、特に睡眠薬のような副作用もなく夜の寝付きがとても良くなりました。まずは低容量の50mgからお試しされることをお勧めします。

そんな5-HTP、サプリメント大国のアメリカではどのように使われているのでしょうか? 一緒に見て行きましょう。

気分がいい!

By Becky C “honest reviews given” (West Virginia)

ダイエット本が勧めていたので2、3週間前からこの5-HTP商品を使い始めました。今回ダイエットの助けになったとは言いませんが、しかし気分はとっても良くなり、ストレスを上手くコントロールして対処できるようになったと言うことは出来ます。

これが私の頭脳のおかげなのか、この5-HTPのおかげなのかは確信が持てませんが。でもどちらにしろ、わたしは飲み続けますよ!

確かに効いてる!

By D. Woodward “Hearing Mom” (North Carolina)

ティーン・エイジャーの息子が睡眠不順に陥ってしまいました。なので、精神科医の処方箋による抗鬱剤とは別のものを探していました。

ネット中の情報を探しまわって、最終的に信用できるサイトをみつけることができました。その情報によれば、睡眠不順には5-HTPを1〜3錠夜にとり、日中にビタミンBコンプレックスをとるのが良いとのことでした。

いちばん最初は、地元の薬局にて少量の高い5-HTPを買いました。それからこのブランドの5-HTPを見つけたのです。

これは以前のと同じ値段で、しかも倍の量が入っており、よく効きます。これを飲んでいる間は、もう睡眠不足にはなりませんでした。

わたしたちはこれを飲みきった後、使用を止めたことが4度あります。なぜなら息子はもう治ったと思ったからです。でもその後再発しました。

つまりこれは確かに効いているということになります。そして副作用は少ないとの情報を読みましたが、実際今のところ副作用は見当たりません。

睡眠を治してくれる!

By Steven A. McFarland “6of6” (Nowhere, WA USA)

これは素晴らしい薬です。

まさに映画「The Beautiful Truth」に出てくる言葉、「薬をあなたの食事に、そして食事をあなたの薬としなさい」ですね。よい休息なくしては良い健康は得られませんからね。

これはスゴいですよ!

不眠症には最強です!

By Amazon Customer

最強の不眠治療サプリとしてこの商品をみつけました。わたしにとっては、ほぼ商品説明通りの効果がありましたよ。

レビューを参考にしたユーザーがたくさんいると思われます。実際、わたしがセントジョーンズワートを買っていましたが、頭痛がするようになりました。(しかしながら気分が良くなり元気になったのですが)

でも頭痛を和らげるリラックス剤としてこの5-HTPを見つけました。そしてセロトニン頭痛もありません。(それには、ビタミンB6が役立ちます。)

全体的に、この種類のものは驚くほどリラックスさせてくれます。しばしば睡眠にトラブルが起きる処方薬よりも、寝る前にこの5-HTPを飲んだほうがよく効きます。

悪夢をみる

By KK

わたしはこの5-HTPを3回に分けて試しました。そして3回とも、鮮やかな夢や悪夢をみました。

この体験についてググってみたところ、他の人たちも同様な体験をしているようですね。これでは酷い睡眠治療です。。

どう評価するべきか

By Maryann Underwood “earthmama” (island in Lake Ontario)

わたしはこれを摂取するのが気に入りました。なぜならこれは気分を良くしてくれますし、食欲を減らしてくれます。

わたしは、鬱っぽい性格ではありませんが、快適な「エッジ」を感じます。これが5-HTPによるものかどうかというのは定かではありませんが。


翻訳元:
Amazon.com: Source Naturals 5-HTP, 50mg, 60 Capsules: Health & Personal Care

皆さん確かに睡眠の改善に役だっているようです。また気分が良くなったという報告も多く見られますね。

ひとつ気になったのは「悪夢を見る」という声があったことです。実はわたしも5-HTPを飲み始めた当初は、悪夢にかぎらず夢を見るようになりました。

ただ夢は誰もが毎晩見ていて、みな覚えていないだけだといいますから、正確には「夢を覚えやすくなった」ということでしょうね。いずれにしよ、わたしは夢を見るのが好きな方ですから、むしろ嬉しいくらいでしたw

気分も、嫌なことを思い出したり、それによって胃がキリキリするような不快感はなくなりました。ネガティブな考えごとをしても、深刻にならないのです。これには助かりました。

ハリウッドの俳優ジム・キャリーも、精神科に行く前にまずこれを試すべきだと仰っています。

つらい時期を乗り越える一助としてこれを試すのはよい方法だと思います。

また、5-HTPと一緒にビタミンB6を取ると効果がアップすると言われています。単体でも充分効きますが、ビタミンB6の錠剤も一緒に摂取すると良いでしょう。

追記:
※現在5-HTPの人気急騰でアマゾンだと品切れになっています。
スマートドラッグ界では有名なオオサカ堂さんだとまだありました。送料分を考えるとコチラのほうが安いことも多いのでオオサカ堂さんで購入されるのをお勧めします。わたしもオオサカ堂さんで購入しています。

さらに追記:
脳の血流をアップして記憶力を高める、わたし愛用のスマートドラッグ「ビンポセチン」のレビューも書きました。そちらも要チェックです!(*^_^*)


管理人が愛用中のスマドラ一覧にしておきました(^O^)

☆DMAE
学習や記憶に関係する脳内伝達物質「アセチルコリン」の材料(前駆物質)。集中力が欲しい時に。
当ブログ記事
アマゾンで買う
オオサカ堂で買う

☆ピラセタム(ヌートロピル)
記憶力に関係する、痴呆の治療薬。勉強をする時に。アセチルコリンを消費するのでDMAEと一緒に。
当ブログ記事
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☆ビンポセチン
脳の血流を増やし、脳細胞を活性化させます。頭を使う作業全般に。
当ブログ記事
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☆チロシン
集中力に関係する脳内伝達物質「ドーパミン」、「アドレナリン」の材料(前駆物質)。集中力が続かない人、コーヒーを何杯も飲んでしまう人にオススメ。
当ブログ記事
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☆トゥルーフォーカス
チロシン+フェニルアラニン(チロシンの効き目を長持ちさせる)+DMAE+タウリンその他ビタミンを配合。集中力のサプリを1つで済ませたい人にオススメ。
当ブログ記事
iHerbで買う(このリンクから10%引き)

☆5-HTP
リラックスに関係する脳内伝達物質「セロトニン」、睡眠に関係する「メラトニン」の材料(前駆物質)。睡眠や鬱への対策で夜に飲んでいます。
当ブログ記事
オオサカ堂で買う


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