集中力改善サプリ、チロシンの反応「コーヒー飲む必要なくなった!」

Lチロシン 500mg(海外直送品)

今回は久しぶりにスマドラ(※スマートドラッグ、頭にいいサプリ)記事を書きたいと思います。

というのも、以前記事に書いたトゥルーフォーカスのアマゾンの在庫がなくなっていたからです。

トゥルーフォーカスはドーパミンを増やして集中力を高めるサプリなのですが、中身はチロシン(※Lチロシンとも呼ばれる)やチロシンの原料フェニルアラニン、そしてこれもまた以前取り上げたDMAEビタミンB6などのミックスです。

わたしは毎日マルチビタミンを飲んでますし、DMAEも飲んでいますので、じゃあチロシン単体の方が安いしバランスも調整できるなーということで、チロシンに切り替えました。

さてこのチロシン、聞き慣れないかもしれませんが、アミノ酸の一種で自然界にある栄養素です。

身近なところでいうと、タケノコを煮た時に出てくる白い粉や長く放置した納豆がジャリジャリするのがチロシン。

このチロシン、快楽や集中力、学習に関係するホルモンで、脳内伝達物質のドーパミンの材料になります。

なので、集中力が足りない人やドーパミン欠乏で鬱気味な人、ADD(注意欠陥障害)やADHD(注意欠陥多動性障害)の人は摂取するといいわけです。

コーヒーに含まれるカフェインや処方薬なんかもドーパミンの分泌を増やして集中力を上げてくれますが、チロシンは直接ドーパミン材料になる栄養素(前駆物質)ですから、エナジードリンクをガバガバ飲んだりするよりも遥かに健康的なわけです。

といっても、サプリの効果は人それぞれ、アメリカのアマゾンでは500個近くもの口コミが載っていましたのでごく一部ですが翻訳してお届けいたします。

ではどうぞ♪

気分を良くしてくれる素晴らしいサプリ

By rina patel

素晴らしく気分を向上させてくれます。

わたしが言えるのは、このサプリを気に入っているので今後何年も飲み続けるだろうということ。

わたしはこのアミノ酸から多くの恩恵を受けており、日常生活におけるあらゆる面において助かっています。

Lチロシンには本当に助けられています…

By Kilrwavz

アマゾンを長いこと使っていますが、口コミを投稿するのは初めてです。

ちょうど4つ目のボトルを注文したところですが、今後もこのサプリを注文しつづけようと思っています。

わたしの場合、30分以内に変化がおきますね。

このサプリがどんな状態を解決するかは定かではありませんが、エンドルフィンが低い人すべてに利益をもたらすのではないかと思っています。

残念ながら、わたしは腎臓結石が1、2週間ごとくらいに発生していますが、お医者さんは痛み止めをくれますので、出来る限り腎臓結石と付き合っています。

ただ日常的に胆石と付き合っていくことで度々疲れ果ててしまい気分が最悪になってしまいます。

やけになり、Audible(※オーディオブック販売サイト)で”Mood Cure(※気分を癒す)”というオーディオブックを購入しました。

その中で挙がっていたGABA(ギャバ)LトリプトファンDLPA(※DL-フェニルアラニン)、Lチロシン、5-HTP(※オオサカ堂)のサプリを購入しました。

Lトリプトファンと5-HTPは基本的には同じ働きをしますが、疲れを感じさせるので夜に摂取しています。

GABAも同じように疲れが出ますが、落ち着く効果も感じました。

長い話を短く言えば、わたしのセロトニンの値は腎臓結石の前でさえ気分上の問題はなかったということです。

わたしは元来エンドルフィンの値が低くて、腎臓結石がさらにそれを低下させているのだと思います。

LチロシンとDLPA(両方効果がありますが、わたしはLチロシンの方がいいと思います)を摂取した後は、わたしの気分は大幅に改善します。

これはわたしの妻も、わたし自身も認めるところです。

これらを経験したにもかかわらず、端的に、わたしは幸せな人間でしょう。

このサプリが痛みを軽減するとはいいませんが、それに伴う酷い疲れや気分にはとても助けになります。

わたしは朝、最初に1500mg(3カプセル)を摂取し、シャワーを浴びている間に効果を感じ始めます。

それから6、7時間後にも2000mg摂取します。

効き目が続きますので、午後6時以降は摂取しません。

この製品が全ての人に効果的とは限らないようですが、これはある特定の状態にのみ効果があるからだと言わなければなりません。

もしあなたが抗鬱薬や抗不安薬をすでに試していて、さらにイライラしてしまうのならば、あなたの問題はセロトニンによるものではなくエンドルフィンの値によるものかもしれません。

このサプリがあなたの助けになることを願います。

エネルギーと集中力改善に素晴らしいね!

By Stephanie L.

このサプリは素晴らしいですね。

いつもアデラル(※注意欠陥障害ADDの薬だが日本では違法)を摂取していましたが、今はふらつきを覚えるようになってしまいました。

耐性が付き始めたのかどうかは定かではありませんが、同じ効果を得るためにはもっと量を増やさなければならないように思えました。

さらにアデラルを摂取しないのであれば、不安とふらつきだけが残ります。

量を増やしたり減らしたりと調整してみましたが、わたしの身体に休息が必要だと感じました。

アデラルを止められるような製品や、自然由来のサプリメントについて調べました。

レボドパ(※l-dopa:パーキンソン病の薬)をチロシンと共に使い始めたことで、大幅に改善しました。

わたしはチロシンを朝とお昼ごはん頃に摂取して、レポドパを午後の3時に差し掛かるころに摂取しています。

そしてわたしは、もうカフェインも必要としていないことに気が付きました。

これは嬉しいボーナスでした!

甘い幸福感!!!

By E. Norman

このサプリはお気に入りです!!!

わたしは閉経後の落ち込みや気分の振れ、エネルギーの消失に悩まされていました。

このサプリはあなたの気分を安定させ、満足感と幸福感を与えてくれます。

本当に、本当に効果があります。

素晴らしいドーパミンサプリメント

By J.G.

わたしの気分には最高ですね。

このサプリはわたしを穏やかにしてくれます。

1カプセルを毎朝、そして5-HTPを1カプセル夜に飲んでいます。

A+++評価のお勧めのサプリ

By MEB

わたしにはセントジョーンズワートと同じくらい気分を向上させ、エネルギーを与えてくれます。

この素晴らしいサプリは価値がありますよ。

鬱解消のために飲んだなかで、間違いなくベストだね

By Hyperion

これまで鬱を改善するために摂取してきたどんなものより、間違いなく最高なサプリですね。

医者が処方してくれるどんなものよりも良く、そして早く効きました。

わたしはまた音楽や映画を楽しめるようになりました!

このサプリはわたしが待ち望んでいたものです!

By Sam G

このサプリはまさにわたしが待ち望んでいたものです!

毎朝一日を始めるために何杯ものコーヒーを飲む必要がなくなりました。

加えて、頭のなかのモヤモヤもクリアに晴れましたよ!

すべての人のすべての物事に

By Lynn A Detwiler

この商品の口コミは矛盾しているようにも見えるので、少し説明を加えたい。

ただ医療のプロフェッショナルではないことを先に記しておきます。これは単にわたしの体験談です。

医療文献によると、Lチロシンは甲状腺をサポートする効果があるようです。

甲状腺はあなたの身体上のすべてをコントロールするホルモンを作り出します。

なので、もしあなたが眠れなかったり、逆に眠りすぎたり、落ち込んだり、不安になったりその他すべてにおいてLチロシンが助けになる可能性があります。

わたしの場合、人生の間ずっと鬱と倦怠感に悩まされてきました。

1分間なら大丈夫ですが、次の瞬間にはどうしようもなくうなだれてしまうのです。

ときどき14時間〜16時間ぶっ通しで眠り続けることもありますし、全く眠れないこともあります。

予期せぬ喘息の発作がおきたり、突然不安で動けなくなったりしてしまうのです。

明らかに何かが間違っていました。太陽の下ですべてを行うことも試してみましたが、草木のアレルギーを除いて、医者は治療可能なものを見つけることはできませんでした。

そしてわたしにとって、鬱そのものよりも抗鬱剤の方が悪いと言わなければなりません。

その後、仕事場の「健康食品マニア」がお勧めしてくれたのがこのLチロシンでした。

それから「人生を変えてくれた」なんて古い言い回しでは言い表せないことが起きました。

いまではエネルギーに満ち溢れています。

8時間しっかり眠れるようになりましたし、気分の大幅な揺れもなくなりました。

もう何年も喘息の発作もありませんし、アレルギーの症状まで少なくなりました。

体重も減りましたし、月経の周期も安定しました。

趣味ではさらに生産的になれましたし、仕事でもミスが大幅に減りました。

これらはすべて、Lチロシンを一日500mg摂取し始めてから起こりました。

そしてこれらはプラセボ効果ではありません。

もし飲み忘れると、急激にすべてが下がっていくのです。

これまで7年間使用し続けましたが、今でも飲み始めて最初の週が終わったのと同じような効果を感じます。

すべての人にとって同じようなドラマちっくな結果が得られるかはわかりませんが、同じような経験をした友人や家族がいます。

どういうわけか予想以上に効果があり、わたしの経験からも副作用が見つけられないのです。

そしてなによりも、わたしがすべての問題に対して試したどんなものよりも遥かに安上がりです。

すべてのひとに、一番効果があると思ったLチロシンと、この「NOW」ブランドをお勧めいたします。

長年愛用しています

By Jessica

もう何年もチロシンを飲み続けていますが、鬱と不安の発作に対する助けになっていると感じています。

5-HTP(※当ブログ記事)と一緒に摂取していますが、わたしにはこれがベストのバランスだと感じています。

チロシンはドーパミンを作り出します。

なので快活さの向上や普段の睡眠サイクル、食欲の調整など、わたしには全てにおいてプラスに働いています。

わたしは特にこのブランドが気に入っています、というのも純粋な粉なので吸収されやすいからです。

ライフセーバー!! 処方箋薬は必要ない

By Chelsie i

頭がぼんやりした時に、文字通りわたしのライフセーバーになっています。

朝起きた時に4、5個飲むのですが、カフェインのような震える感じはありませんし、完全にノーマルな感じです。

少しも疲れませんし、かといって突き抜ける感じもありません。

わたしはこれをセイヨウカノコソウの根(valerian root:薬局のビタミン剤のコーナーで見つかります)と一緒に各製品5つずつ摂取して、とても元気です。

わたしはウェイトレスなのですが、頭が散らかってきて、ぼんやりし始め忘れっぽくなります。

ビタミンB6を一緒に飲むと吸収を助けてくれると聞きました。

そして、明らかに効き始めるのが早くなります。

また食事前に30分ほど待つようにしてください、というのもタンパク質と一緒に摂取すると適切に消化吸収されないからです。

タンパク質と一緒に摂取しても害があるわけではありませんが、効率的ではありません。

一度は試すことをオススメします

By Reviews by Marie

意識をクリアに覚醒させてくれますが、過剰に興奮はさせるわけではありません。

このサプリを飲み始める前まで、一日中眠かったり疲れてたりしていてすぐにベッドに行きたい感じでした。

このサプリには本当に助かりました。

最初は疑いを持っていましたが非常に助かっています。

このサプリはお勧めですし、あなたに合うかどうか一度は試してみることをお勧めします。

ジェイゾロフト(セルトラリン)より遥かにいい

By Amazon Customer

わたしは通常朝にアデラルを30mg、午後に5mgを摂取しています。

これまで10年以上、アデラルを飲んだり飲まなかったりしてきました。

そして遅ればせながら、急激に耐性がついてきたことに気づきました。

わたしはこの耐性を改善するために、このサプリを飲み始めたのです。

わたしは朝にLチロシンを500mg、アデラルと5-HTPと一緒に摂っています。

これはわたしのADHD(※注意欠陥多動性障害)と鬱にきわめて効果的です。

ジェイゾロフト(※塩酸セルトラリン、SSRI:選択的セロトニン再取り込み阻害薬の一種)を摂ったときより遥かにいいです。

またこのコンビネーションは夜まで効果があるので、午後のアデラルを摂らなくても大丈夫です。

また午後の眠気もありません。

アデラルの耐性に悩んでいる全ての人に強くお勧めいたします。

素晴らしいサプリ

By LoveBug82

いまこのサプリの2つ目のボトルを注文したところです。

これまでは鬱を悪化させるような抗鬱剤を使ってきましたが、これはそれらより遥かに良いです。

これからも何度も購入し続けるでしょう。

トレーニングの間の集中力を助けてくれる

By Dave

いい働きをしてくれますね。

ワークアウト(※筋トレ)をしている間の集中力を改善してくれます。

スーパーウーマンになったように感じるわ!

By Nessabean

わたしは以前、不安症と強迫性障害に対する低容量の抗鬱薬を処方されていました。

いまのところ2ヶ月ほどチロシンを摂取していますが、全体的に気分は素晴らしいです。

治癒したというより、実のところそれよりもっと良くなったとさえ感じています!

この新しいサプリメントによってスーパーウーマンになったように感じると冗談を言いましたが、実際そのくらい違いを感じますよ。

わたしは以下のものと一緒に摂取しています。
– NOW Foods L-Tryptophan 500mg, 120 Vcaps

– Now Foods Pure Powder, 1 LB

– NOW Foods Phosphatidyl Serine 100mg, 120 Capsules

– Vitafusion B Complex Gummy Vitamins, 70 Count (Pack of 3)

– GNC Women’s Ultra Mega Energy and Metabolism 180 Caplets

– NOW Foods St. John’S Wort 300Mg, 250 Capsules

ADD(注意欠陥障害)の症状が改善されました

By Doug

ADDの症状に、お医者さんが薦めてくれました。

いまのところ1日に2タブレットを摂取していて、集中力と活力レベルにおいて素晴らしい改善があるのに気づきました。

わたしは不安症にも苦しんでいますが、このサプリは不安感を増したりはしません。

このサプリの値段と品質は素晴らしいです。

処方箋薬のハイコストを避けて、ADD(※注意欠陥障害)やADHD(※注意欠陥多動性障害)と付き合っていきたい人の入門に、このサプリをお勧めいたします。

ドーパミンを作るのを助けてくれます

By E. Hildreth

わたしたちは通常Lチロシンを、他の薬と同時に使って気分を向上させるのに使います。

これはわたしの夫のお気に入りのサプリメントでもあります。

わたしたちはこれを試すまで、もっと高いブランドを使っていましたが、これは他のブランドと変わらない効き目です。

これからもこの会社から購入し続けるでしょう。

チロシンは、脳の中でドーパミンを組み立てるのに使われます。

もしチロシンが不足すると、ドーパミンが不足して鬱を引き起こすかもしれません。

間違いなくパズルを埋めるピースになりますよ。

脳のスイッチを切り替えたかのようだった!

By Shannon Owens

集中力欠陥タイプのADHDであるわたしの9歳の娘が飲むサプリメントにこれを加えた(500mgを1日2回)ところ、まるで彼女の脳にあるスイッチが切り替わったかのようでした!

彼女は突然、自分の考えを整理して、わたしの助けを借りることなく部屋を片付けられるようになりました!

1週間も経たないうちに、「Hoaders(※収集癖、ゴミ屋敷をテーマにしたアメリカのTVドキュメンタリー)」のエピソードの1つのようだった部屋が綺麗に整頓されてしまいました!

わたしにさえこんなふうにはできません!

これまでのように宿題に奮闘するようなこともなくなり、集中することもできるようになったため、ダンスの授業も前進しました。

彼女の人生をどれだけ良い方向に変えてくれたか、十分に言い表すことができません。


翻訳元:
Amazon.com: Now Foods L-Tyrosine 500mg, 120-Capsules: Health & Personal Care
日本のアマゾンの口コミを読む

わたしは主に集中力改善のために飲んでいましたが、鬱対策に飲んでいる人も多いですね。
チロシンは脳内伝達物質であるドーパミンの原料ですので、ドーパミン不足が原因の鬱には効果的でしょう。

ただし気分の問題には色んな脳内物質が関わっていて、色んなアプローチの仕方があります。
人によって合う合わないがあるので色々試して自分に合った方法を模索していくべきだと思います。
また、効果があった方法をいくつか積み重ねていくことで大きな効果を発揮します。

参考までにわたしの場合、鬱に困っていた時に試して効果があったなと思うのは、

サプリで言えば

5-HTP

5-HTPはリラックスホルモンと言われるセロトニンの原料です。
ですので飲むとリラックスして気分が楽になります。
わたしの場合、しばらくすると眠気がくるので夜に飲むようにしています。
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ビンポセチン

脳の血流をピンポイントで活性化させます。
その結果頭がクリアになり、モヤモヤが消えます。
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DMAE

脳内伝達物質のひとつであるアセチルコリンの原料です。
鬱々とした思考のループが解消されることが多いです。
お気に入りですが、数時間しか効きません。
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Lチロシン(トゥルーフォーカス)

今回取り上げたチロシンは、脳内伝達物質のドーパミン、またそれから派生するアドレナリンやノルアドレナリンの原料です。
ドーパミンは快楽や集中力、アドレナリンは闘争本能に関係するホルモンです。
リラックスできる5-HTPとはある意味真逆なので、朝に飲むようにしています。
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本で言えば、

いやな気分よ、さようなら

鬱の専門医、デビッド・D・バーンズ博士による認知療法の本です。
自分の認知の偏りを客観視して修正するという認知療法そのものの考え方は非常に参考になります。
半分は専門医向けのうつ病の処方箋薬の解説なので役に立つのは半分でその分割高です。
いまは専門医向けの情報を削除したコンパクト版が出ているようなので、そちらを購入した方がいいかもしれません。
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道は開ける

以前取り上げた、デール・カーネギーによる名著です。
人生における悩みとどう付き合っていくか、一つ一つはシンプルですが多くの事例をあげているので非常に説得力があります。
わたしは悩んでいるときはオーディオブックを何度も何度も聴きました。
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呼吸による癒やし

アメリカ人の瞑想指導者によるヴィパッサナー瞑想、マインドフルネスの本です。
この本では特に呼吸を使った瞑想に焦点を当てています。
呼吸に意識を向けるのは自分の無意識に向き合うことだと教えてくれます。
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逆境に強い心のつくり方 システマ超入門―ロシア軍特殊部隊が生んだメソッド

ロシアの格闘技、システマの指導者による本です。
システマは呼吸に重点を置いているようで、呼吸をしながら精神的、肉体的両方のストレスに対処していきます。
わたしはKindle版を読みましたが、非常に実践的な本です。
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Kindle版を読む

行動で言えば、

散歩やジョギングなどの有酸素運動

やはり身体を動かすのは大切です。
わたしは毎日1時間以上歩くか20分走るかするようにしています。
なかなか時間がなくて億劫だったりもしますが、終わるとやってよかったなと思います。

瞑想・呼吸法・祈り

瞑想といえば座禅、それから西洋で流行っているマインドフルネスなんかもそうですが、呼吸から身体感覚、思考などをひたすら観察していきます。
現代生活だと、スキマ時間にもスマホをイジったりして、思考を止めて整理する時間がありません。
それをむりやり作り出すのが瞑想です。
また瞑想の後は、祈りをします。
といってもわたしの場合、神がどうとかという崇高なものではなく、「みんなありがとう・・・」とか「美味しいもの食べたい・・・」とかそんなレベルなのですが。笑

ブレーンストーミング(認知療法を含む)

とにかく頭のなかを全部、紙の上に書き出します。
そうすることで初めて客観視することができます。
これをブレーンストーミングと言います。
さらにこれを分類し、思考の癖を見つけて適切なツッコミを入れていく、これが認知療法です。
そうすると、悩んでいるときはどこかで変な思考のループにハマっていることに気が付きます。

また、それらを試しても自分では手に負えないと感じるならば、思い切って医者と処方箋薬に頼りましょう。
精神科というと心理的ハードルは高いかもしれませんが、心療内科でも同じように精神疾患をみてくれます。
ただし処方箋薬は強力で、これもまた相性がありますので、合わないと思ったら再度担当医に相談したり、クリニック自体を変えましょう。

なかなか根気がいりますが、自分に合ったメンタル管理の方法がみつかれば、一生モノの財産となります。
ですので、ゆっくり色々と試していきましょうネ!(*´ω`*)

わたしはスマドラ、サプリ類はオオサカ堂でまとめて購入することが多いです。
以下のSwansonブランドのチロシンは、今回紹介したNOWブランドよりも高めですが、品質が良いことで知られています。


One Response to “集中力改善サプリ、チロシンの反応「コーヒー飲む必要なくなった!」”

  1. 匿名 より:

    チロシンってタケノコの白いカスだろ

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